之前偶然看到一篇「以情緒為恥的文明」的文章，作者提到我們的社會對於負面情緒的處理方式主要以壓抑、轉移、忽略、羞辱四種，可是這四種方式沒有一個能夠教我們如何面對負面情緒，只是強迫孩子接受「成人不接納負面情緒」的觀點。
大部分成人面對負面情緒之所以態度消極，是因為很多成人都不知道如何處理。即使知道任何負面情緒必有其因，或多或少明白那些「因」有如鞋底沾到咀嚼過的口香糖甩也甩不掉，可是很多人寧可壓抑、轉移、忽略，甚至以那個「因」與緊接而來的情緒為恥。
因為快樂輕如羽毛，所以我們慣於分享喜悅、好運；因為不快樂重如鉛塊，所以我們獨攬悲傷、痛苦。這些被社會命名為「堅強」，其中有多少是「故作堅強」？有多少人在真正變得堅強之前病了，甚至撐不住了？
察覺、定義與表達自身的情緒很重要，適合找伴一同學習。開心的時候一起開心，不開心的時候一起找原因，一個人接納另一個人的難過，一個人擁抱另一個人的委屈。
愛哭沒什麼，比起用說的，哭的比較快，這是很自然的情緒反應，我特別討厭聽見「你是男生耶，哭什麼哭！」碰到那種人我回家都會再跟兒子講一次以正視聽。我都跟兒子說「你先哭一哭，有什麼不爽待會再說。」不然他一邊哭一邊說，我實在有聽沒有懂。在他尚未學會表達之前，他要哭到告一段落才會伸出手討抱，最高紀錄是狂哭一小時，哭到我們母子倆一起哭。可是這樣五年下來，當他想哭有地方哭，伸手就有人安撫，我覺得他活得好健康，而且當我難過時，他會畫一張圖想讓我開心，會直接拿一包衛生紙給我，或是會陪我一起哭。
我們毋需以真實的情緒為恥，反而要等理智回來時自問：「為什麼我憤怒/難受/忌妒/埋怨/痛苦？」四種方式中的轉移與忽略只是一時之計，當內心充滿這些情緒卻不處理，就像一杯已經快倒滿的水，水最後注定會溢出杯緣，弄濕杯子的週邊，等到那時候再處理就辛苦了。而壓抑與羞辱最好不要用，孩子長期被如此對待學不會換位思考，不僅無益於認識情緒，也無益於與他人建立良性關係。
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